Ангедония - що це таке?

жіноча психологія
жіноча психологія

Ви ніколи не чули слово «ангедония»? А зустрічали людей, які ніколи не сміються, рідко посміхаються і не бувають щасливими і радісними? На жаль таких людей чимало, і число їх зростає з кожним роком, як відзначають фахівці.

Ангедония - це невміння радіти. Величезне число людей, майже 10% всього населення Землі, не здатні відчувати справжню радість, тобто страждають ангедонія. Багато з них самі себе, та й навколишні теж, вважають себе вродженими песимістами, звикають до цього стану і навіть не помічають, що воно погіршується з часом.

Часом недостатньо кваліфіковані фахівці діагностують у них депресію і навіть намагаються лікувати її. Але антидепресанти, природно, не дають позитивного ефекту і, більш того, часто призводять до загального погіршення самопочуття.

Усвідомлення свого стану і рішучість впоратися з ним - це вже серйозний крок у бік поліпшення, який може зробити людина. Наше життєвідчування визначається нашими емоціями і прямо залежить від того, чи перебуваємо ми в злагоді з самими собою, оточуючими нас людьми, з усім світом в цілому. І якщо немає, то гарному настрою і самопочуття взятися нізвідки.

Є люди, схильні звалювати на себе тягар не тільки своїх, а й чужих турбот і проблем. Вони прагнуть самі вирішувати більшість питань і, не справляючись з цим навантаженням, починають у всіх своїх невдачах звинувачувати тільки самих себе. Їх постійне прагнення зробити все якнайкраще і почуття незадоволеності, що виникає, коли це не виходить, знижує їх емоційний фон.

Найкращими ліками проти ангедонии є стимуляція вироблення гормонів радості природними способами. І один з найбільш важливих способів - намагатися знаходити радість у всьому, навіть у незначних події, зустрічі та враження.

Як це зробити реально? А спробуйте з самого ранку звернути увагу на сонячні відблиски за вікном або на сніжинки, химерно пурхають в повітрі, на яскраві грона горобини або на розпускаються бруньки, а вже вийшовши з дому - на кожне подих вітру або на дитячий сміх,

Або ж відвідайте місця, де пройшло ваше дитинство, - адже саме від дитинства у більшості з нас залишається найбільше щасливих і радісних спогадів.

Якщо з якої-небудь причини у вас немає такої можливості (місто дитинства далеко або улюблений парк вирубаний), частіше згадуйте якийсь яскравий, пофарбований в найпозитивніші емоційні фарби епізод свого життя. Повірте, покопавшись в пам`яті, ви знайдете таких епізодів чимало, а пережити приємне ще й ще раз завжди приємно.

І не намагайтеся зробити все і за всіх відразу. Чи не опікується дітьми, позбавляючи їх самостійності в прийнятті рішень. Навіть якщо ви впевнені, що зробите краще, потерпіть, поспостерігайте, як ваша дитина вчиться жити самостійно. Повірте, це теж велика радість - бачити, як народжується життєвий досвід і відповідальність. Навчіться говорити «ні» колегам, які все більше і частіше користуються тим, що ви намагаєтеся зробити все і за всіх. Не дозволяйте ставитися до себе споживацьки.

І ще, ваш чоловік - доросла людина і цілком в стан взяти на себе не тільки деякі турботи про себе, коханого, але і про будинок, про сім`ю і про вас теж. А ви займіться собою, сходіть в перукарню або на концерт, погуляйте по першому снігу або послухайте тиху музику.

Полюбіть себе, і світ для вас забарвиться яскравими фарбами. А що таке - ангедония, ви більше і не згадаєте!

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Ангедония фото

Ангедония

Фото: Bernd Juergens / Rusmediabank.ruангедония - коли вас відвідує рівне похмурий настрій, в книгах - абсурд,…

Сміх найкращі ліки фото

Сміх найкращі ліки

Сміх як одне з найкращих ліків від стресу і депресіїЧи замислювалися ви хоча б раз над тим, яку роль в нашому житті…

Навчіться бути щасливим фото

Навчіться бути щасливим

Кожен день протягом 10 хвилин, закривши очі, переконуйте себе позитивні конструктивні думки. Говоріть собі: "Кожна…

Виховаємо впевненість в со᳠фото

Виховаємо впевненість в собі

Жіноча психологія: впевненість в собіВи відчуваєте себе невпевнено в малознайомій компанії, соромитеся нових знайомств…

Ви - досконалість! фото

Ви - досконалість!

Жіноча психологія: наодинці з собоюВелика спокусниця Клеопатра була непоказною, большеносой, з маленькими, близько…

І радості, і засмучення ... фото

І радості, і засмучення ...

Жіноча психологія: наодинці з собоюНе буває так, щоб життя складалося з одних удач. Але одні сприймають це нормально,…

І знову про сміх фото

І знову про сміх

Психологія спілкування: пізнай себе кращеКолись Ф.М. Достоєвський написав: «... Якщо хочете розглянути людини і…

Як утримати гарний настрій фото

Як утримати гарний настрій

Жіноча психологія: наодинці з собоюНапевно, перебувати постійно в гарному настрої просто неможливо, та й, якщо…

Коли в родині матріархат фото

Коли в родині матріархат

Психологія сімейних відносинНерідко трапляється, що досить успішні і цілком відбулися в професії чоловіка вдома…

Міра відповідальності фото

Міра відповідальності

сімейні конфліктиВажко знайти сім`ю, в якій би не траплялося сварок. Особливо часто це буває в сім`ях, де живуть два, а…

Світ, в якому ми живемо фото

Світ, в якому ми живемо

жіноча психологіяМоя знайома після довгої перерви знову вийшла на роботу. Спочатку вона так раділа, що припинилося її…

Налаштуйтеся на гарне фото

Налаштуйтеся на гарне

Жіноча психологія: наодинці з собоюДо чого призводить щоденна суєта і «гонка з перешкодами» в спробі все…

Навчіться берегти себе фото

Навчіться берегти себе

Жіноча психологія: наодинці з собоюЄ така жарт: «Я не злопам`ятна, просто у мене пам`ять добра!». Напевно,…

Нумерологія і сумісність фото

Нумерологія і сумісність

Пізнай себеНумерологія - це метод визначення прихованих істин за допомогою тлумачення чисел. В основі нумерології…

Помилки, які ми здійснюємо фото

Помилки, які ми здійснюємо

Виховання дітейКажуть, що педагогіка і медицина, дві області, в яких кожен вважає себе фахівцем. Справді, спробуйте…

Нудьга - марнотратство життя фото

Нудьга - марнотратство життя

Жіноча психологія: наодинці з собоюЩо таке нудьга? Вам знайоме це відчуття? А якщо знайоме, то, напевно, у вас є і свої…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ангедония - що це таке?