Правильне харчування - запорука здорового способу життя

Ви ніколи не замислювалися, скільки витрачаєте на продукти, і що ви при цьому купуєте? Кожен хоче смачно поїсти, тому витрачає на шкідливу, але при цьому смачну і привабливу їжу величезну кількість грошових коштів.

Правильне харчування - запорука здорового способу життя, про це знають всі, проте дотримуватися цього правила виходить не у багатьох. Звідси хвороби різного характеру, підвищений холестерин, а потім і боротьба з холестерином. Холестерин, звичайно, не завжди це погано, адже він будує наш організм, наші клітини. Але варто розрізняти холестерин по різної щільності. Його щільність буває висока, яка не приносить нашому організму шкоди і низька, яка негативно впливає на наші внутрішні органи, і ми отримуємо масу захворювань, таких як хвороби судин, серця, атеросклероз, що призводить аж ніяк не до хороших наслідків. Є певні категорії продуктів, які завдають шкоди нашому організму.

Ось деякі з них:

- яйця - в жовтках яєць міститься величезна кількість холестерину. Тому, не дивлячись на те, що яйця якісний продукт і зовсім недорогий, їх не слід, є більше 2-х, 3-х на тиждень.

- майонез - до складу, з якого приготовлений даний продукт, входять жовтки все тих же яєць. При цьому він ще і дуже калорійний. Цей продукт краще взагалі не вживати в своєму раціоні харчування.

- молоко - наскільки б воно не було корисним, молоко вже не засвоюється в нашому організмі, також як це було в дитинстві. Тому не зловживайте.

- Вершкове масло - також сприяє підвищенню в нашому організмі холестерину. Давно відомо, що вершкове масло краще замінити рослинним. Так набагато корисніше. Вершкове масло часто використовується в бутербродах, при цьому багато ще кладуть сир, а це вже подвійний холестерин.

- Сало - люблять даний продукт не все, але сало вважається найпопулярнішим продуктом в Росії і в деяких інших країнах. При вживанні настільки жирного і холестерінсодержащіх продукту необхідно в свій раціон включити часник і трохи спиртного для більш швидкого і ефективного розщеплення.

- цукор - також не є винятком у всіх численних продуктах, які приносять шкоди нашому здоров`ю.

І все ж, що можна вживати, щоб не завдавати шкоди своєму здоров`ю?

велике вживання бобових продуктів, які містять пектин, а він в свою чергу сприяє виведенню холестерину з організму. також морква завжди була корисна за змістом в собі різних вітамінів, у тому числі і пектину. За допомогою моркви можна повернути свій холестерин в необхідну норму, варто тільки вживати її по 2 штуки в день. часник теж дуже корисний, він не тільки захищає Вас від різних простудних захворювань, але і бореться з підвищеним холестерином. Список корисних продуктів, які необхідні для правильного харчування, звичайно не повний, але найголовніший.

Якщо Ви ніколи не замислювалися про рівень свого холестерину вже пора з`ясувати, який же він у Вас. Можливо вам вже варто подумати, про боротьбу з холестерином. Слід здати всі необхідні аналізи, які не тільки покажуть який у Вас холестерин, але і розберуть його по ліпідному складу. Зверніться до спеціального лікаря для проведення біохімічного аналізу Вашої крові і для подальшого обговорення правильного харчування, для поліпшення вашого здоров`я.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Які яйця краще засвоюються фото

Які яйця краще засвоюються

При відповіді на питання "які яйця краще засвоюються?" думки сильно розходяться. Одні переконані, що потрібно…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Правильне харчування - запорука здорового способу життя