Склад і користь молока для здоров`я

Склад і користь молока для здоров`я З самого дитинства нас привчають до того, що молоко - це смачний і корисний продукт, який люблять і діти і дорослі. Ось тільки не всі можуть переносити молоко, і навіть деякі маленькі діти відмовляються його пити. З кожним роком, число не переносять молоко стає все більше. А як же тоді росли наші бабусі і дідусі, та й ми самі, адже в дитинстві основу нашого раціону складали молочні каші.

Коров`яче молоко є найпоширенішим молоком. Його випускають набагато більше, ніж молоко кіз, оленів або верблюдів. Молоко було передбачено природою для вигодовування дитинчат. Це відноситься і до людини, адже він - ссавець. На сьогоднішній день ми вживаємо в їжу не тільки молоко, але і безліч інших продуктів, які виробляються на його основі. Сьогодні молочна промисловість є найбільшою галуззю харчової індустрії. Отже, який же склад і користь молока для здоров`я.

Користь і шкода молока

Про користь молока завжди велися суперечки. Деякі фахівці стверджують, що цей продукт корисний для здоров`я в будь-якому вигляді, а інші взагалі, переконані в тому, що молоко можуть пити тільки телята або козенята, а людині воно може завдати шкоди.

склад молока

Розглянемо хімічний склад молока. Воно, як і багато інших продуктів, містить вуглеводи, білки і жири. Кількість цих речовин залежить від харчування корів і від способу обробки молока. Від процесу та методу обробки залежить і кількість і користь інших речовин: холестерину, жирних кислот, вітамінів групи В, РР, Н, С, кальцію, магнію, хлору, йоду, фтору, кобальту, цинку, міді, заліза, марганцю. Від виду молочного продукту залежить і його калорійність. Вона може бути в межах 40-70 ккал.

Чому дорослим шкідливо пити молоко?

Продукти стають шкідливі для здоров`я, коли порушуються правила їх вживання. Проблеми зі здоров`ям можуть виникнути, якщо людина п`є молоко в необмеженій кількості, змішує з іншими продуктами. Кожен повинен знати, що молоко не можна поєднувати з будь-якими іншими продуктами, його потрібно приймати, як самостійну страву. Нашим предкам це було відомо, адже у них молоко і називалося їжею, а не питвом. Діти росли здоровими, не хворіли, бо вживали молоко, чий склад не містив ніяких синтетичних добавок, як зараз. Якщо ви п`єте жирне молоко і запиваєте їм їжу, то не варто дивуватися, що у вас зайва вага. У багатьох людей виникають проблеми з травленням, а вони можуть просто не підозрювати про те, що страждають не переноситься лактози, і продовжуючи вживати молочні каші, наносять ще більшої шкоди своєму здоров`ю.

Багато лікарів рекомендують регулярно пити молоко, адже воно є джерелом кальцію, який зміцнює наші кісткові тканини. Однак доказів, які б підтвердили, що користь молока для кісток дійсно існує, немає. Так США займає перше місце за чисельністю хворих на остеопороз, але ж ця країна займає лідируючу позицію в молочній промисловості, і жителі регулярно вживають молоко.

Дослідники одне з найбільших університетів Америки виявили, що глікемічний індекс у молока нітрохи не менше, ніж у білого хліба. При цьому незалежно від того, випито було жирне молоко чи ні, склад крові змінювався.

У людей, які тривалий час вживали молоко, спостерігалося збільшення рівня глюкози в крові, в черевній області почали відкладатися жири, виникала слабкість, прискорювався процес старіння. Як пояснили вчені, ці ознаки спостерігалися в першу чергу у дорослих, які страждають проблемами з серцем, надмірною вагою, гіпертонією і цукровим діабетом.

Варто зазначити, що молоко, яке має натуральний склад, корисно, головне не змішувати його з іншими продуктами. А ось користь від того молока для здоров`я, які ми купуємо в магазинах сумнівна. Цей продукт навіть молоком складно назвати. Та й корів сьогодні годують невідомо чим, багато хто навіть і пасовищ не бачили ніколи, особливо ті, які вирощуються на великих тваринницьких підприємствах. Адже дуже складно постійно вигулювати таку кількість тварин. Крім того, коровам роблять щеплення і в корму додають різні препарати, зрозуміло, все це відбивається на якості молока.

Ті, хто виступає за регулярне споживання молока, аргументують свою думку тим, що жителі сіл завжди славилися своїм міцним здоров`ям і силою. Ось тільки вони забувають, що в селах молоко зовсім інше, не відновлене або нормалізоване, як ми звикли бачити на прилавках. Там п`ють парне молоко, удят натуральний сир і сметану.

Тому не потрібно плутати наше молоко з сільським. Якщо у вас є можливість вживати натуральний продукт, то намагайтеся пити його без будь-яких продуктів і радьте також пити дітям. Якщо ви так любите молоко, але можете пити тільки магазинне, намагайтеся вживати його якомога рідше, при цьому не змішуйте його з чим-небудь. Навіть користь від каші на молоці вже не така як раніше, і зараз вона приносить більше шкоди.

Необхідно раз і назавжди запам`ятати, що молоко - це не напій, їм спрагу не вгамовують, та й запивати їжу теж не можна. Його вживання негативно позначається на процесі травлення. А якщо пити молоко холодним, то травлення ще більше сповільнюється. Якщо ви п`єте молоко, то намагайтеся хоча б протягом години нічого не їсти, тільки так з цього продукту можна отримати користь для здоров`я.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Користь і шкода молока фото

Користь і шкода молока

Користь і шкода молокаВідштовхуючись від різних аспектів користі і шкоди молока для нашого організму, ми спробуємо…

Як розводити сухе молоко фото

Як розводити сухе молоко

Сьогодні про сухому молоці розказано і написано стільки страшилок, що повірити в його корисні властивості досить…

Чи можна пити чай з молоком? фото

Чи можна пити чай з молоком?

Як відомо, традиційний, справді англійський чай має дуже важливий секрет - його необхідно пити з молоком. При цьому в…

Згущене молоко в мультиварці фото

Згущене молоко в мультиварці

Згущене молоко люблять практично всі. Але ніхто не знає, купуючи чергову баночку улюбленого продукту, що там реально…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Склад і користь молока для здоров`я