Ігри настільний теніс, волейбол і теніс

гра настільний теніс

Справжня гра настільний теніс останнім часом стала застосовуватися значно ширше. Наявність столу певних розмірів і набір для гри: сітка і ракетки з м`ячами, не викликають організаційні труднощі.

Гра настільний теніс культивується цілий рік і не носить сезонного характеру.

Як спортивна гра настільний теніс характеризується відносно високими вимогами до швидкості реакції і координації рухів, викликаючи відоме напруга нервової системи.

Наявність вираженої рухливості при грі в настільний теніс обумовлює досить значну загальне навантаження на організм. З огляду на, що більшість хворих, які грають в настільний теніс, не є високотехнічними гравцями і не використовують в грі всі особливості її техніки, загальна фізичне навантаження при цьому зазвичай помірна, що і дозволяє застосовувати в лікувальній фізкультурі гру настільний теніс.

Не можна не відзначити, що гра настільний теннісспособствует розвитку швидкості реакції, точності рухів, координації та інших якостей.

гра волейбол

Наявність швидких і активних рухів, стрибків, помахів рук, нахилів і випрямлень корпусу, коротких пробіжок, удари по м`ячу тощо. Характеризують то різноманітність рухів, яке має місце при грі в волейбол.

Крім цього, необхідно враховувати наявність радісних позитивних емоцій, загальну зацікавленість учасників гри волейбол в одержании перемоги, що сприяє розвитку колективізму грають.

Незважаючи на те, що гра характеризується досить великим фізичним навантаженням на організм займаються, все ж він широко застосовується в лікувальній фізкультурі, особливо в системі санаторно-курортного обслуговування хворих і в будинках відпочинку.

При необхідності гру волейбол можна дозувати, знижуючи величину фізичного навантаження (зниження висоти сітки, включення пауз, застосування дихальних вправ та ін.).

гра теніс

Гра тенісбол складна і більш нагрузочная, ніж волейбол. Велике навантаження при грі визначається: більшою величиною майданчики, ніж при грі в волейбол, меншим числом учасників гри, меншим розміром м`яча, наявністю ракеток, збільшують довжину важеля, швидшим польотом м`яча.

Внаслідок зазначених особливостей гра тенніспред`являет високі вимоги до її учасників щодо швидкості реакції, спритності і координації, витривалості, а також високої техніки гри.

Для гри в теніс необхідна спеціально обладнаний майданчик.

Для початківців грати в теніс і для недостатньо тренованих осіб ігруможно дозувати шляхом обмеження її тривалості, зменшення площі (парна гра без коридорів), введення пауз і ін.

Грі в теніс повинні передувати вивчення хворими ударів ракеткою по м`ячу і загальна попередня тренування учасників.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вплив фізичних навантажень фото

Вплив фізичних навантажень

Ходьба, в помірному ступені стимулюючи процеси обміну, кровообігу, дихання, має загальнозміцнювальну вплив на весь…

Літній фітнес фото

Літній фітнес

літній фітнес - це види фізичної активності, які найбільш ефективні і доступні в літній період часу.зміст1 Різновиди…

Фітнес з дітьми фото

Фітнес з дітьми

Фітнес з дітьми - Це різновиди спільних занять спортом і руховою активністю дорослих зі своїми дітьми з метою здорового…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Ігри настільний теніс, волейбол і теніс