Проведення ранкової гімнастики

Проведення ранкової гімнастики

Існують три основні методи проведення ранкової гімнастики:

а) роздільний

б) поточний

в) змішаний.

У лікувальній фізкультурі найширше використовується роздільний метод проведення ранкової гімнастики, коли вправи виконуються окремо одне від іншого.

Паузи між ними заповнюються поясненнями або показом вправ. Цей метод проведення ранкової гімнастики легший і тому його необхідно застосовувати у більш слабких хворих, а також в першу половину лікувального курсу.

При поточному методі проведення ранкової гімнастики фізичне навантаження значно зростає, так як вправи безперервно слідують одна за одною, представляючи як би одне комбіноване вправу.

Цей метод доступний для міцніших і фізично підготовлених (тренованих) хворих- його застосування слід допускати лише в другій половині лікувального курсу. У лікувальній фізкультурі потоковий метод застосовується рідко.

Змішаний метод проведення ранкової гімнастики являє собою поєднання перших двох частина вправ проводиться окремо, а частина - потоковим методом.

Загальна тривалість проведення ранкової гімнастики 5 - 20 хвилин.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Форми лікувальної фізкультури фото

Форми лікувальної фізкультури

Основними формами лікувальної фізкультури є: ранкова гігієнічна гімнастика, процедури лікувальної гімнастики, теренкур,…

Вплив фізичних навантажень фото

Вплив фізичних навантажень

Ходьба, в помірному ступені стимулюючи процеси обміну, кровообігу, дихання, має загальнозміцнювальну вплив на весь…

Вправи в лазінні і повзання фото

Вправи в лазінні і повзання

Лазіння і повзання, будучи прикладними фізичними вправами, також застосовуються в лікувальній фізкультурі.Лазіння - це…

Вправи в положенні сидячи фото

Вправи в положенні сидячи

Висока гімнастична лава використовується переважно для вправ в положенні сидячи, застосовуваних в лікувальної…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!