Дієта улюблена для схуднення на тиждень

дієта Улюблена

Ця проста дієта стане вашим улюбленим видом, адже вона дозволяє вам не виснажувати організм голодом, при цьому ефективно позбавлятися від зайвих кілограмів.

дієту звуть “Кохана”

Ця дієта тривала, яка постійно, без різких стрибків, знижує вагу тіла. Вона названа так через продукти, що зустрічаються майже у всіх дієтах. Цим методом зниження ваги треба користуватися один тиждень на місяць. Для всіх бажаючих схуднути пропонуємо докладний меню дієти на тиждень по днях.

понеділок

Вранці - 1 помідор, одне яйце некруто, шматочок житнього хліба.

Вдень - 2 кусрчка хліба з висівками, салат зі свіжої капусти і апельсинів, 50 гр. нежирного сирка з цибулею.

Увечері - двісті грам курячої ніжки (без шкіри, просмажене на грилі або в духовці), овочі, 75 гр. протушенние морквини, 100 гр. йогурту.

вівторок

Вранці - тарілочка вівсяної каші, середнє яблуко.

Вдень - тост з житнього хліба, 250 гр. вареної риби або яловичини, салат з овочів з кальмарами, 25 гр. шинки, 1 груша.

Увечері - трохи вареної буженини, сто грамів картопляного пюре, овочі, апельсин.

середа

Вранці - шматочок яловичини, приготованої грилем, 50 гр. вареної квасолі, один шматок хліба, помідор.

Вдень - 250 гр. курячої ніжки (без шкірки, приготовленої на грилі або в духовці), салат з овочів з 1 ч.л. соєвого соусу, груша.

Увечері - 2 шматочки смаженої без масла індички, овочевий салат, 100 гр. кефіру.

четвер

Вранці - 100 гр. йогурту.

Вдень - тост з житнього хліба з печінковим паштетом, салат з перцю, квасолі, помідорів, огірків, петрушки, 25 гр. жорсткого сиру.

Увечері - 175 гр. обсмаженої грилем свинини (без сала), 100 гр. картопляного пюре з молоком, овочі, виноград.

п`ятниця

Вранці - тост з джемом.

Вдень - 175 гр. вареної в картоплі в мундирі, сто грам вареної квасолі, салат зі свіжих овочів з кальмарами.

Увечері - 75 гр. тріски (обсмаженої на оливковій олії), овочі, сто грам пюре картоплі, яблуко.

субота

Вранці - 250 гр. вівсяної каші, 2 скибочки м`яса, посмажені на грилі, яйце “в мішечку”, 2 шматки хліба.

Вдень - 200 гр. курячого м`яса обсипати сиром, овочевий салат.

Увечері - 3 зварених в шкірці картоплину, овочі, 100 гр. зеленого горошка.За пару годин до сну можна з`їсти трохи печива.

неділя

Вранці - тост з житнього хліба з печінковим паштетом, 125 гр. вареної квасолі, середній банан.

Вдень - 100 гр. посмаженої на грилі яловичини з 1 ч.л. соєвого або іншого соусу, 50 гр. посмаженого з невеликим додаванням рослинної олії картоплі, овочі, трохи тушкованою моркви, сто грам. зеленого горошку.

Увечері - трохи нежирного м`яса (вареного або обсмаженого), 1 яблуко (можна 100 гр. Сухого вина).

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Ледарі теж можуть схуднути фото

Ледарі теж можуть схуднути

Кожна людина, що бажає схуднути, розуміє про неминучість зусиль, які потрібно докласти до цієї нелегкої процесу. Тут…

Шоколадна дієта фото

Шоколадна дієта

багатьом дуже подобається солодке, особливо шоколад, але вони від нього поправляються і не знають, як боротися з тягою…

Апельсинова дієта фото

Апельсинова дієта

апельсинова дієта - Система харчування, в основі якої лежить щоденне вживання апельсинів.зміст1 властивості апельсина2…

Бобова дієта фото

Бобова дієта

бобова дієта - Дієта, в основі якої лежить споживання бобових - кукурудзи, квасолі, бобів, сочевиці, гороху і…

Швидкі дієти фото

Швидкі дієти

Швидкі дієти - Системи обмеження харчування, які дозволяють скинути вагу в короткі терміни. Швидкі дієти також…

Східна дієта фото

Східна дієта

Східна дієта - Система харчування, в рамках якої передбачається щоденне вживання до 300 грамів білкових…

Дієта для зниження апетиту фото

Дієта для зниження апетиту

Дієта для зниження апетиту - Система харчування, розрахована на 4-5 тижнів, з метою нормалізації апетиту і втрати…

Дієта доктора хорвата фото

Дієта доктора хорвата

Дієта доктора Хорвата - Система харчування, розроблена чеським дієтологом доктором Хорватом. В основі дієти - зниження…

Монреальська дієта фото

Монреальська дієта

Монреальська дієта - короткострокова дієта, яка вважається досить результативною. опис Напередодні першого дня дієти…

Фітнес-дієта фото

Фітнес-дієта

Якщо ви активно займаєтеся Спротив, фітнес-дієта - це те, що вам потрібно, щоб скинути зайву вагу.Фітнес-дієта вимагає…

4 Зоряних дієти з раціонами фото

4 Зоряних дієти з раціонами

Зірки завжди повинні виглядати ідеально, тому не з чуток знають, як підтримувати свою форм за допомогою дієт. І багато…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Дієта улюблена для схуднення на тиждень