Доктор борменталь: дієта + меню на тиждень безкоштовно

Доктор Борменталь: дієта + меню на тиждень безкоштовно

Не варто думати, що доктор Борменталь - реальний дієтолог, який розробив систему схуднення. Цей вигаданий персонаж дав ім`я ведучого медичного центру, в якому бажаючі схуднути знаходять рішення своїх проблем. Сама ж програма схуднення, якої дотримуються фахівці клініки, розроблена за участю дієтологів, психотерапевтів і лікарів інших спеціалізацій.

З цією статтею також читають:

Що ж такого незвичайного пропонує «Доктор Борменталь»: дієта безкоштовно, меню на тиждень та інші рекомендації будуть запропоновані в даній статті.

Популярність системи пояснюється індивідуальним підходом до проблем тих, що худнуть. Не дарма над програмою працювали психотерапевти, які розуміють, що позбутися від харчової залежності, не змінивши способу мислення, не вдасться.

Особливість дієти - ніяких жорстких обмежень. Меню на тиждень має бути збалансованим і поживним. Хоч програма не є безкоштовною, ознайомитися з її основами можна з цієї статті.

Доктор Борменталь: дієта + меню на тиждень безкоштовно

Доктор Борменталь: особливості системи

Фахівці медичного центру працюють над тим, щоб привчити пацієнта до правильного режиму харчування. Конкретного меню людині не дають. Вважається, що якщо він зрозумів принципи системи схуднення, то підібрати раціон він зможе собі самостійно.

На окрему увагу заслуговує групова методика. У процесі спілкування у тих, що худнуть з`являється азарт, який неодмінно відбивається на результаті.  Одним з додаткових методів схуднення вважається дихальна гімнастика, яка зміцнює імунні сили організму, підвищує працездатність, прискорює метаболічні процеси.

Серед інших особливостей дієти «Доктора Борменталь»:

  • виключення продуктів, що підсилюють апетит - до них відносять алкоголь, різні спеції, а також продукти, які не здатні швидко наситити організм;
  • рання вечеря - чотиригодинний інтервал між трапезою і сном є мінімальним для якісної переробки їжі;
  • дробность харчування - інтервал між прийомами їжі не повинен становити більше 5 годин, кількість прийомів їжі на добу - 7-8 разів;
  • маленькі порції - за один раз не можна з`їдати більше 200 г їжі;
  • розвантажувальний день - монодієта на основі будь-якого низькокалорійного продукту може стати рішенням для розвантажувального дня;
  • обмеження калорій - максимально допустиме споживання калорій в стуки - 1200 ккал.

Доктор Борменталь: дієта + меню на тиждень безкоштовно

Доктор Борменталь: меню дієти на тиждень

Безкоштовна дієта від «Доктора Борменталь» має на увазі наступне меню на тиждень:

  • на сніданок - відварені яйця, білковий омлет, гречана каша з морквою і цибулею, омлет з грибами і шинкою, рисова каша з індичкою;
  • на другий сніданок - фруктовий салат, бутерброд з сиром, овочевий салат з курячою грудкою, бутерброд з хлібців та червоної риби;
  • на обід - борщ і картопля з морською капустою, гороховий суп і овочевий плов, картопляний суп-пюре і курка з рисом, грибний суп і овочевий салат з рибою;
  • на полуденок - запечені яблука, овочевий салат з куркою, фруктовий десерт, сир з фруктами;
  • на вечерю - гречана каша з куркою, відварна яловичина з рисом, риба з картоплею, салат з кальмарів.

Як перекус підійдуть будь-які кисломолочні продукти. Пропоновані страви можна чергувати в будь-якому порядку, створюючи власну систему харчування, яка буде найбільш зручна.

Безкоштовне меню на тиждень в якості основи дієти «Доктора Борменталь» не можна назвати ідеальним. У всіх тих, що худнуть різні потреби. Кому-то необхідно скоротити споживання вуглеводів, іншим - обмежити тваринні жири. Саме тому створити універсальне меню на тиждень для всіх неможливо. Кожен худне повинен подумати над власною унікальною дієтою.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Меню на тиждень фото

Меню на тиждень

Меню на тиждень - складання меню на тиждень для звичайної російської сім`ї.зміст1 актуальність2 Плюси складання меню3…

Шведська дієта фото

Шведська дієта

Шведська дієта придумана шведськими дієтологами, які не на жарт були стурбовані зростаючим числом людей з явно…

Фітнес-дієта фото

Фітнес-дієта

Якщо ви активно займаєтеся Спротив, фітнес-дієта - це те, що вам потрібно, щоб скинути зайву вагу.Фітнес-дієта вимагає…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Доктор борменталь: дієта + меню на тиждень безкоштовно