Помилки жінок, бажаючих скинути вагу

скинути вагу

Існують загальні, найбільш поширені помилки жінок, бажаючих скинути вагу.

Переїдання на ніч

Жири найкраще перетравлюються і засвоюються саме в другу половину дня, а особливо ввечері. Існує рекомендація, що після 6 години вечора не рекомендується нічого їсти.

В принципі, це буде залежати від особистого режиму. Вечеряти рекомендується за 5 годин до сновидінь.

У раціон включені тільки фрукти і овочі

Фрукти і овочі звичайно, нікому не завадили, але організм людей зобов`язаний отримувати ще й корисні речовини, які містяться в м`ясі, рибі, яйцях, квасолі, крупі, молочних продуктах.

Вода не включається в режим харчування

Кожній жінці, та й чоловікові теж, обов`язково вживати в добу 1-2 літри чистої води. Дане правило для всіх людей, а особливо для тих, хто бажав би скинути вагу. Деякі люди в період дієти скорочують не тільки свій денний раціон, а й вживання води.

Як результат, організм людини почне відчувати стрес від зневоднення, кількість рідини в ньому зменшиться, а ви радієте, що виходить скинути вагу і стрілка ваших ваг повзе вліво. Це досить велика помилка і помилка!

Організм не повинен відчувати стресовий стан від зневоднення, завдаючи шкоди здоров`ю, таким чином при проведенні дієти або переходу на оптимальне харчування вживайте води стільки, скільки вам хочеться.

Харчування 2-4 рази в день

Відомо, що найбільш корисними їсти їжу малими порціями і близько 6-7 разів на день.

Брак комплексу вітамінів в повсякденному раціоні

Любі дівчата, не зайвим буде приймати БАД і натуральні препарати, що включають природні вітаміни. Все це взаємопов`язано з тим, що зміни у вашому раціоні мають можливість сильно вплинути на красу і здоров`я нігтів, шкіри, волосся.

куріння сигарет

Якщо ви прийняли рішення скинути вагу і почати здоровий спосіб життя, то рекомендується забути про сигарети. Всім відомо, що куріння порушує обмін речовин в організмі, а порушувати обмінні процеси і паралельно прагнути скинути зайву вагу, м`яко кажучи, нерозумно.

недосипання

Організм людей вимагає комфортного відпочинку і ніщо не може замінити сон. Від повноцінного сну буде залежати не тільки стан і зовнішній вигляд шкіри, очей, обличчя, а й оптимальне травлення.

Нерухомий спосіб життя

Це найбільша помилка, яку роблять дівчата, охочі скинути вагу. Запам`ятайте: щоденні фізичні навантаження допомагають скинути вагу. Який би супер ефективною не була обрана дієта, вона ніколи не замінить фізичні руху!

Бажання скинути вагу легко і швидко

Ні яка дієта, навіть сама ідеальна у всьому світі не позбавить вас від зайвих кілограмів швидко і без праць. При збалансованому раціоні ви будете мати можливість худнути на 2-4 кг в 30 днів. А ось після закінчення дієти для швидкого схуднення ймовірність набрати скинуті кілограми досить висока - близько сотні відсотків.

Відсутність віри в себе

Винятково сильна віра в свої сили і волю дозволить скинути вагу.

Відсутність стимулу, причини, мотивації

Знайдіть собі гідний стимул скинути вагу. Тут може бути і любов, поїздка до моря, чоловік, оздоровлення, ну і звичайно, ж прекрасне бажання стати красивою і стрункою, щоб всі чоловіки зустрічали вас захопленим поглядом.

Удачі вам, шановні пані!

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Міняємо кількість калорій фото

Міняємо кількість калорій

Принцип дієти полягає в наступному твердженні: при будь-якій дієті, навіть найдієвішою відбувається звикання організму,…

Як скинути вагу за тиждень фото

Як скинути вагу за тиждень

Необхідність скинути кілька кілограмів за дуже короткий термін часто постає перед жінками. Наприклад, це потрібно в…

Легкий спосіб скинути вагу фото

Легкий спосіб скинути вагу

Кількість дієт і найрізноманітніших методів впливів на організм, за допомогою яких можна домогтися схуднення, дуже…

Як скинути зайві кілограми фото

Як скинути зайві кілограми

Більшості жінок знайома неприємна ситуація: улюблений одяг стала тісною, не хоче застібатися і просто тріщить по швах…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Помилки жінок, бажаючих скинути вагу