36. Основні причини невдач

Можна виділити дві основні причини невдач.

Перша причина - вплив інших курців.

Може трапитися так, що в момент вашої слабкості хтось закурить поруч.

Я вже зупинявся на цій темі докладно. Використовуйте подібний момент для нагадування собі, що такого поняття як «всього одна сигарета» не існує. Радійте того, що змогли розірвати ланцюг.

Пам`ятайте, що курець вам заздрить, і жалійте його. Повірте мені, він потребує вашої співчутті.

Інша найбільш часта причина зриву - невдалий день.

Перш ніж кидати курити, чітко усвідомити собі, що «хороші» і «погані» дні трапляються з усіма, незалежно від того, курець ви чи некурящий. У житті все відносно, і ви не зможете переживати тільки злети, без падінь.

Проблема відмови від куріння відповідно до методом сили волі полягає в тому, що як тільки для курця настає важкий день, він починає сумувати про сигаретку, домагаючись цим тільки того, що «поганий» день стає ще гірше.

Некурящий не тільки фізично, а й психологічно краще пристосований справлятися зі стресами і життєвими навантаженнями. Якщо під час періоду відвикання у вас настає важкий день - просто не падайте духом.

Нагадайте собі, що важкі дні траплялися у вас і тоді, коли ви курили (В іншому випадку ви б не вирішили кинути курити).

Замість того щоб стогнати з цього приводу, скажіть собі:

«Гаразд, сьогодні не такий вже хороший день, однак курінням цього не виправиш. Завтра буде краще, а на сьогодні, принаймні, у мене є дивне перевагу. Я позбувся своєї жахливої звички курити ».

Коли ви - курець, ви змушені блокувати свій розум від думок про темні сторони куріння. У курящих ніколи не буває «кашлю курців», а лише постійна застуда.

Коли ваша машина несподівано ламається у чорта на рогах, ви закурюєте сигарету, але стаєте ви при цьому радісні і щасливі? Звичайно ж ні.

Як тільки ви перестанете палити, ви будете бачити причину всіх життєвих негараздів в тому, що кинули палити. Тепер, якщо у вас зламається машина, ви подумаєте: «Вже в цьому-то випадку я б точно закурив сигарету».

Це правда, але ви забуваєте про те, що сигарета не вирішує проблему.

Сумуючи про ілюзорною опорі, ви лише караєте себе.

Ви створюєте нерозв`язну ситуацію: ви нещасні, тому що не можете закурити, але станете більш нещасними, якщо закурите.

Ви ж знаєте, що прийняли правильне рішення, кинувши палити, тому ніколи не карайте себе, піддаючи його сумніву.

Пам`ятайте: завжди особливо важливий позитивний психологічний підхід.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

15. Добровільне рабство фото

15. Добровільне рабство

Зазвичай курці намагаються перестати палити, висуваючи основними причинами здоров`я, гроші і соціальне несхвалення цієї…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3У нашому суспільстві вважається, що кинути палити важко. Навіть ті книги,…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3У нашому суспільстві вважається, що кинути палити важко. Навіть ті книги,…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Приводом може послужити турбота про здоров`я, гроші, громадський осуд, або…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Процес кидання палити ускладнює ще один фактор - очікування того, що…

27. Громадська звичка? фото

27. Громадська звичка?

Основною причиною, чому в Великобританії з 60-х років ХХ-го століття кинули палити більше 15-ти мільйонів чоловік, став…

33. Період відвикання фото

33. Період відвикання

Зміст33. Період відвикання сторінка 2У вас немає фізичного болю, і при правильному настрої виникає бажання курити не…

39. «Момент істини» С„РѕС‚Рѕ

39. «Момент істини»

Зазвичай через три тижні після того, як курець перестає курити, настає «момент істини».Здається, що небо…

40. Остання сигарета фото

40. Остання сигарета

Отже, якщо ви вже готові до цього, виберіть час, щоб викурити свою останню сигарету.Але перш ніж зробити це, дайте собі…

41. Останнє попередження фото

41. Останнє попередження

Жоден курець, запропонуй йому повернутися в той час, коли він ще не звик до куріння, з тим знанням, яке він має зараз,…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » 36. Основні причини невдач