39. «Момент істини»

Зазвичай через три тижні після того, як курець перестає курити, настає «момент істини».

Здається, що небо стало яскравіше, і це саме той момент, коли «промивання мізків» повністю припиняється.

Тоді, переставши постійно повторювати про себе, що у вас немає бажання курити, ви раптом розумієте: остання нитка порвана, можна дійсно насолоджуватися життям без найменшої потреби в курінні.

Зазвичай саме з цього моменту ви починаєте дивитися на інших курців як на людей, гідних жалю.

Курці, які застосовують метод сили волі, як правило, не відчувають нічого подібного, оскільки, хоча і раді бути екс-курцями, все ж живуть в повному переконанні, що приносять жертву. Чим більше ви курили, тим чудеснее буде цей момент, і він буде тривати все життя.

Я вважаю, що мені дуже пощастило, і в моєму житті було багато чудесних подій, але найдивовижнішим з усіх був цей «момент істини».

Я добре пам`ятаю всі значні події, і пам`ятаю, що це були щасливі моменти, але ніколи не міг воскресити того відчуття щастя. Але до відчуття радості, що мені ніколи більше не доведеться палити, я ніяк не можу звикнути.

Якщо сьогодні у мене буває поганий настрій або мені потрібна підтримка, - досить згадати, що я більше не маю залежності від підступного тютюну. Велика частина людей, які спілкувалися зі мною після того, як вони відмовилися від куріння, теж вважають це самим радісною подією в їхньому житті.

Якби ви знали, яка радість вам належить! Відгуки читачів і людей, які відвідували мої консультації за дванадцять років, дозволили мені дізнатися, що в більшості випадків «момент істини» настає не після трьох тижнів, як було зазначено вище, а по закінченні декількох днів.

У моєму власному випадку він настав ще до того, як я викурив останню сигарету. Нерідко на самому початку індивідуальних консультацій курець говорив мені: "Вам більше нічого не потрібно говорити, Аллен. Я тепер дуже ясно все уявляю. «Упевнений, що ніколи не запалю знову».

Я навчився визначати момент, коли на окремих курців в ході групових занять сходить одкровення. З отриманих мною листів я знаю, що те ж саме нерідко відбувається і з тими, хто читає книгу.

В ідеалі, якщо ви прямуєте всім вказівкам і повністю розумієте психологічну сторону проблеми, з вами це повинно статися відразу ж. Сьогодні на консультаціях я говорю курцям, що на фізичне відвикання піде близько п`яти днів, і ще три тижні будуть потрібні на те, щоб екс-курець повністю звільнився.

Мені не дуже подобається давати такі вказівки, оскільки це може привести до двох проблем.

Перша полягає в тому, що я закладаю в свідомість людини ідею, що йому належить страждати від п`яти днів до трьох тижнів.

Друга проблема полягає в тому, що зазвичай курець думає: «Якщо я зможу протриматися від п`яти днів до трьох тижнів, то після закінчення цього періоду часу отримаю повне полегшення».

Однак, цілком ймовірно, що він проживе п`ять приємних днів або три приємних тижні, за якими послідує один з тих жахливих днів, які наздоганяють як некурящих, так і курців.

Такі дні не мають нічого спільного з курінням, оскільки їх викликають зовсім інші чинники нашого життя. І тоді наш курець замість очікуваного «моменту істини» отримає депресію, що може підірвати його віру в себе.

Однак якби я не давав ніяких інструкцій, то екс-курець так даремно і чекав би чогось все життя. Я підозрюю, що саме це і відбувається з більшістю людей, що кидають палити за методом сили волі.

Одного разу мене так і кортіло сказати, що «одкровення» має зійти негайно. Але якби я так сказав, а цього не сталося б, то екс-курець втратив би впевненість в собі і вирішив, що «одкровення» не відбудеться ніколи.

Люди часто запитують мене про сенс п`яти днів і трьох тижнів. Взяв я ці цифри зі стелі? Ні. Звичайно ж, це не точні дати, проте вони відображають існуючий стан речей. Проходить близько п`яти днів з момент відмови від куріння, і курець перестає розглядати куріння в якості основної теми, що займає все його помисли.

Приблизно в цей час більшість екс-курців переживають «момент істини». Зазвичай це відбувається так: ви знаходитеся в напруженій ситуації або в суспільстві людей, де не могли й подумати собі, що зможете обійтися без цигарки.

Несподівано ви усвідомлюєте, що не тільки насолоджуєтеся спілкуванням або прекрасно справляєтеся зі стресовою ситуацією, але навіть сама думка про сигарету не прийшла вам в голову.

З цього часу ви просто пливете за течією.

Саме в цей момент ви дізналися, що вільні.

Під час попередніх спроб кинути курити за методом сили волі, а також на підставі розповідей інших курців, я помітив, що тритижневий період - це той час, протягом якого зазнають невдачі більшість серйозних спроб кинути курити.

Відбувається приблизно наступне: по закінченні приблизно трьох тижнів ви відчуваєте, що бажання палити зникло. Ви хочете довести це самому собі і закурюєте. Смак сигарети огидний. Ви довели, що кинули палити.

Але разом з тим знову ввели в свій організм нікотин - нікотин, за яким так тужило ваше тіло все ці три тижні. Як тільки ви викурите цюсигарету, почнеться виведення нікотину з організму.

Тепер маленький голосок почне повторювати: «Ви не відмовилися від куріння. Ви хочете ще одну сигаретку ».

Звичайно, ви закурюєте наступну сигарету не відразу ж - адже ви не хочете знову потрапити в залежність. Ви чекаєте, поки пройде безпечний період часу.

Але коли наступного разу вас будуть спокушати курінням, ви скажете собі: «Я ж не пристрастився знову до паління, тому не буде ніякої шкоди, якщо я викурю ще одну сигарету».

І ви знову вступили на слизьку стежку, що веде вниз. Ключ до проблеми - не чекати настання «моменту істини», а зрозуміти, що проблема зникла, як тільки ви докурив свою останню сигарету.

Ви вже зробили все, що потрібно було зробити. Ви перекрили надходження нікотину.

Ніяка сила на землі не може перешкодити вам бути вільним, якщо тільки ви не станете страждати або чекати дива.

Ідіть і насолоджуйтеся життям.

Тільки так «момент істини» настане і для вас.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3У нашому суспільстві вважається, що кинути палити важко. Навіть ті книги,…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3У нашому суспільстві вважається, що кинути палити важко. Навіть ті книги,…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Приводом може послужити турбота про здоров`я, гроші, громадський осуд, або…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Процес кидання палити ускладнює ще один фактор - очікування того, що…

33. Період відвикання фото

33. Період відвикання

Зміст33. Період відвикання сторінка 2До трьох тижнів після викурювання останньої сигарети ви можете відчувати так звані…

33. Період відвикання фото

33. Період відвикання

Зміст33. Період відвикання сторінка 2У вас немає фізичного болю, і при правильному настрої виникає бажання курити не…

36. Основні причини невдач фото

36. Основні причини невдач

Можна виділити дві основні причини невдач.Перша причина - вплив інших курців.Може трапитися так, що в момент вашої…

40. Остання сигарета фото

40. Остання сигарета

Отже, якщо ви вже готові до цього, виберіть час, щоб викурити свою останню сигарету.Але перш ніж зробити це, дайте собі…

41. Останнє попередження фото

41. Останнє попередження

Жоден курець, запропонуй йому повернутися в той час, коли він ще не звик до куріння, з тим знанням, яке він має зараз,…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!