40. Остання сигарета

Отже, якщо ви вже готові до цього, виберіть час, щоб викурити свою останню сигарету.

Але перш ніж зробити це, дайте собі відповідь на два важливих питання:

1. Чи відчуваєте ви впевненість в успіху?

2. Вбачається чи вам майбутнє похмурим і похмурим, або ви відчуваєте почуття наснаги від свідомості, що ось-ось досягнете чогось чудового?

Якщо у вас є хоч найменші сумніви - перечитайте книгу.

Пам`ятайте: ви ніколи не приймали рішення потрапити в нікотинову пастку. Але ця пастка влаштована для того, щоб поневолити вас на все життя.

Звільнитися з неї можна, тільки прийнявши тверде рішення викурити свою останню сигарету.

Пам`ятайте: єдина причина, по якій ви вже прочитали книгу до цієї глави, полягає в тому, що вам страшенно хочеться позбутися від куріння.

Отже, прийміть позитивне рішення прямо зараз. Дайте урочисту обіцянку, що, докуривши свою останню сигарету, незалежно від того, легко вам буде чи важко, ви більше ніколи не закурите наступну.

Можливо, ви стурбовані тим, що вже кілька разів в минулому давали подібні обіцянки, але продовжуєте курити, або тим, що вам доведеться пережити важкий період часу.

Не бійтеся. Найстрашніше, що може трапитися з вами - це невдача в цій спробі позбутися куріння, тому вам абсолютно нічого втрачати. А придбати ви можете так багато!

Перестаньте навіть думати про невдачу.

Кинути палити не просто легко - цим процесом можна по-справжньому насолоджуватися.

Цього разу ви збираєтеся застосувати «Легкий спосіб»!

Вам потрібно лише слідувати тим простим вказівкам, які я вам пропоную:

1. Дайте урочисту обіцянку - і дайте його серйозно.

2. викурити свою останню сигарету свідомо, глибоко затягуючись цією гидотою, щоб вона надходила прямо в легені. Потім запитайте себе: «А що тут, власне, робить приємність?»

3. докурюючи сигарету, не думайте при цьому: «Я ніколи більше не повинен закурювати наступну» або «Мені більше не можна курити». Думайте по-іншому: «Як здорово! Я вільний! Закінчилося це нікотинове рабство! Більше ніколи не засуну в рот цю гидоту! »

4. Пам`ятайте: протягом декількох днів у вас всередині буде жити маленький нікотиновий зрадник. Може трапитися так, що у вас буде одне бажання: «Хочу сигарету». Я називаю легку фізичну тягу до нікотину «маленьким нікотиновим чудовиськом». Строго кажучи, це неправильно, і важливо, щоб ви зрозуміли, чому.

Оскільки для загибелі маленького чудовиська потрібно близько трьох тижнів, екс-курці вважають, що будуть продовжувати тужити про тютюн і після того, як остання сигарета викурена. Тому вони вважають за необхідне застосувати метод сили волі для протистояння спокусі протягом цього періоду. Це не так.

Організм не відчуває палкого бажання нікотину, туга по нікотину існує лише в вашому розумі. Якщо ви все-таки зумієте подолати почуття «Я хочу сигарету!» Протягом кількох наступних днів, то у вашого розуму залишиться простий вибір.

Він може вибирати: залишатися з відчуттям порожнечі і невпевненості в собі, викликаним ще найпершої сигаретою, або ж відповідати на нього словами: «УРА! Я некурящих! »У будь-якому іншому випадку ви можете тужити про сигарету і страждати все життя.

Задумайтесь на хвилинку. Чи не безглуздо чи спочатку сказати: «Я ніколи не захочу більше курити», а потім провести решту життя, повторюючи: «Як я хотів би викурити сигаретку!»

Саме цим займаються курці, які застосовують метод сили волі. Тож не дивно, що вони відчувають себе такими нещасними: вони живуть, відчайдушно сумуючи про те, від чого так само відчайдушно сподіваються назавжди позбутися.

Тож не дивно, що так мало з них домагаються успіху і що вони ніколи не відчувають себе повністю вільними.

5. Лише сумніви роблять відмова від куріння важким.

Тому ніколи не сумнівайтеся в своєму рішенні, адже ви знаєте, що воно - правильне. Якщо ви почнете сумніватися в ньому, то опинитеся в тупиковій, патової ситуації. Пристрасно бажаючи сигарету, але не дозволяючи собі закурити, ви будете почувати себе нещасними. А якщо все-таки закурите, то станете ще більш нещасними.

Який би системою ви не користувалися, принциповий тільки одне питання: чого ви намагаєтеся досягти, кидаючи курити? Ніколи більше не курити? Ні! Багато екс-курці не курять, але живуть з тугою про сигарету.

У чому полягає даний відмінність між курцями і некурцями? У некурящих немає ні потреби, ні бажання куріть- вони не сумують про сигарети, і їм не потрібно застосовувати силу волі, щоб не палити.

Це - ваша мета, і досягти її в наших силах.

Щоб стати некурящим і перестати сумувати про сигарети, вам не потрібно нічого чекати: це відбувається в той момент, коли ви докурив свою останню сигарету.

Перекривши надходження нікотину, ВИ ВЖЕ СТАЛИ ЩАСЛИВИМ ТРИМАЙТЕСЯ !!!

Але щоб залишитися в цьому стані назавжди, вам доведеться прийняти деякі умови:

1. Ніколи не сумнівайтеся в своєму рішенні.

2. Не чекайте, що «станете некурящим»: нічого особливого більше не станеться, а пусте очікування веде до формування фобії.

3. Не намагайтеся не думати про куріння і не чекайте настання «моменту істини». Цей шлях також веде до фобії.

4. Не використовуйте замінники нікотину.

5. Дивлячись на курців, намагайтеся бачити, ким вони є на самому деле шкодуйте їх, а не заздріть.

6. Не міняйте свого життя через те, що кинули палити, які б дні не випадали вам, радісні або важкі. Немає ніякої потреби в принесення жертв. Пам`ятайте, що ви не кидали жити і ні від чого в своєму житті не відмовлялися.

Навпаки: ви зцілили себе від жахливої хвороби і зуміли втекти з страшної тюрьми.С часом ваше здоров`я, фізичний і розумовий, ставатиме все краще, і життєві злети будуть здаватися все вище, а падіння - менш хворобливими, ніж коли ви були курцем.

7. Коли б ви не подумали про куріння, в найближчі дні або протягом решти життя, думайте так: «УРА! Я - не палять !!! »

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Процес кидання палити ускладнює ще один фактор - очікування того, що…

23. Бійтеся скорочення куріння фото

23. Бійтеся скорочення куріння

Зміст23. Бійтеся скорочення куріння сторінка 2Багато курців вдаються до скорочення куріння як до тимчасового засобу на…

23. Бійтеся скорочення куріння фото

23. Бійтеся скорочення куріння

Зміст23. Бійтеся скорочення куріння сторінка 2Багато курців вдаються до скорочення куріння як до тимчасового засобу на…

30. Наберу я вагу? фото

30. Наберу я вагу?

Це ще один міф про куріння, розповсюджуваний, в основному тими курцями, які намагалися кинути за допомогою методу сили…

33. Період відвикання фото

33. Період відвикання

Зміст33. Період відвикання сторінка 2До трьох тижнів після викурювання останньої сигарети ви можете відчувати так звані…

33. Період відвикання фото

33. Період відвикання

Зміст33. Період відвикання сторінка 2У вас немає фізичного болю, і при правильному настрої виникає бажання курити не…

36. Основні причини невдач фото

36. Основні причини невдач

Можна виділити дві основні причини невдач.Перша причина - вплив інших курців.Може трапитися так, що в момент вашої…

39. «Момент істини» С„РѕС‚Рѕ

39. «Момент істини»

Зазвичай через три тижні після того, як курець перестає курити, настає «момент істини».Здається, що небо…

41. Останнє попередження фото

41. Останнє попередження

Жоден курець, запропонуй йому повернутися в той час, коли він ще не звик до куріння, з тим знанням, яке він має зараз,…

44. Рада некурящим фото

44. Рада некурящим

ДОПОМОЖІТЬ ЗРОБИТИ ТАК, ЩОБ ВАШІ ДРУЗІ І РОДИЧІ-КУРЦІ ПРОЧИТАЛИ ЦЮ КНИГУСпочатку вивчіть зміст книги і спробуйте…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!