42. Ви не зазнаєте невдачі, якщо будете слідувати простим вказівкам

Зміст
42. Ви не зазнаєте невдачі, якщо будете слідувати простим вказівкам
сторінка 2

4. Неправильне розуміння інструкцій.

а) «Я не можу не думати про куріння».

Звичайно, не можете, а якщо і будете намагатися, то лише заробите фобію і станете нещасні. Це як намагатися заснути при безсонні: чим більше ви намагаєтеся, тим гірше у вас виходить. Я думаю про куріння 90% свого часу. Важливо, що саме ви думаєте. Якщо ви мрієте: «Я б із задоволенням викурив сигарету» або «Коли ж я стану вільним?», То будете нещасні. Якщо ж ви думаєте: «УРА! Я - вільний »- ви будете щасливі.


б) «Коли ж помре це маленьке чудовисько?»

Нікотин стрімко покидає ваш організм. Однак точно сказати, коли саме ваше тіло перестане страждати від легкого фізичного відчуття відвикання від нікотину, неможливо. Подібне відчуття невпевненості і порожнечі нагадує почуття звичайного голоду, пригніченості або напруженості. Сигарета лише підвищує рівень цього голоду. Ось чому курці, що кидають палити за методом сили волі, ніколи не будуть абсолютно впевнені, зламали вони свою звичку.

Навіть після того, як ваш організм перестав страждати від нікотинового голоду, коли він відчуває звичайний голод або стрес, ваш мозок буде продовжувати стверджувати: «Це тобі хочеться викурити сигаретку». Вам не варто чекати, коли пройде потяг до нікотину - вона настільки слабка, що ми навіть не здогадуємося про її існування.

Вона відома нам лише як відчуття «Я хочу курити». Йдучи після заключного сеансу лікування з кабінету стоматолога, ви ж не чекаєте, поки щелепу перестане боліти? Звичайно, ні. Ви продовжуєте жити. У вас чудовий настрій, навіть якщо щелепу ще болить.

в) Очікування «моменту істини».

Чекаючи, коли він настане, ви лише створюєте ще одну фобію. Одного разу я кинув курити на три тижні, використовуючи метод сили волі. Я зустрів старого шкільного приятеля і колишнього курця. Він запитав: «Як справи?» Я сказав: «Протримався три тижні». Він здивувався: «Що ти маєш увазі, кажучи, що протримався три тижні?» Я відповів: «Я протримався три тижні без сигарет».

Тоді він сказав: «І що ти збираєшся робити далі? Триматися все життя? Чого ти чекаєш? Ти все вже зробив. Ти - некурящий ». І я подумав: «Але ж він абсолютно правий. Чого я чекаю? »На жаль, оскільки в той час я ще не до кінця зрозумів природу пастки куріння, незабаром я знову закурив, проте зазначив цю особливість. Ви стаєте некурящим, коли докурювати останню сигарету. Важливо, щоб ви з самого початку були щасливі.

г) «Я все ще сумую про сигарети».

Що ж, тоді ви ведете себе дуже нерозумно. Як ви можете заявлять- «Хочу бути некурящим», а потім говорити: «Хочу сигарету»? Це протиріччя. Говорячи: «Я хочу сигарету», ви, фактично, заявляєте: «Хочу бути курцем». Некурящі не хочуть курити. Ви ж уже знаєте, чого хочете в дійсності, тому перестаньте себе мучити.

д) «Я випав з життя».

Чому? Все, що вам пропонується зробити, - перестати душити самого себе. Ви зовсім не повинні припиняти жити. Погляньте, як все просто. Протягом деякого часу вам доведеться жити з невеликою травмою. Ваш організм буде страждати від майже непомітного погіршення стану, викликаного відвикання від нікотину.

Але ви прекрасно знаєте це стан: саме так ви страждали під час свого перебування курцем - коли лягали спати або перебували в церкві, супермаркеті або бібліотеці. Здається, коли ви були курцем, це вас не особливо турбувало. Але якщо ви не кинете курити, то будете страждати все життя.

Чи не сигарети створюють задоволення від обіду або атмосферу на дружній зустрічі - швидше, вони її руйнують. Навіть поки ваше тіло все ще відчуває потребу в нікотині, зустрічі з друзями і сніданки - чудові. Життя взагалі чудесна! Сміливо йдіть на громадські заходи, навіть якщо там буде двадцять курців.

Пам`ятайте: це не ви, а вони у скрутних умовах. Кожен з них з радістю виявився б на вашому місці. Насолоджуйтесь своїм становищем «першої скрипки» і будьте в центрі загальної уваги. Відмова від куріння - прекрасна тема для розмови, особливо коли курці бачать, що ви щасливі і веселі. Вони, звичайно, вирішать, що ваш випадок - унікальний. Важливо, щоб ви з самого початку насолоджувалися життям. У вас немає ніякої необхідності завдавати кращим - це вони будуть заздрити вам.

е) «Я нещасний і дратівливий».

Це тому, що ви не виконували мої вказівки. Визначте, яку пораду ви пропустили. Деякі курці розуміють мене і вірять у все, що я говорю, але, тим не менш приступають до виконання плану з почуттям зневіри і невідворотності долі, очікуючи чогось жахливого.

Навіщо? Адже ви не просто виконуєте своє бажання, але робите те, що хотів би зробити будь-який курець на планеті. Згідно будь-якого методу відмови від куріння, про всяк палить людина бажає досягти особливого умонастрої, в якому, коли б він не подумав про куріння, він міг би сказати собі: «УРА! Я ВІЛЬНИЙ!"

Якщо це - ваша мета, навіщо чекати? Перебувайте в подібному умонастрої з самого початку і ніколи не втрачайте його. Заключна частина книги призначена для того, щоб змусити вас зрозуміти, чому альтернативи не існує.

КОНТРОЛЬНИЙ СПИСОК

Ви не зазнаєте невдачі, якщо будете дотримуватися цих простих вказівок.

1. Дайте урочисту обіцянку, що ви ніколи - ніколи - не будете курити, жувати або смоктати нічого, що містить нікотин, і тримайте свою обіцянку.

2. Чітко усвідомте: немає абсолютно нічого, від чого ви відмовляєтеся, або того, що ви кидаєте. Говорячи це, я маю на увазі не тільки те, що вам буде приємніше жити некурящим (ви знали це завжди).

Ні, я маю на увазі інше: хоча ваше куріння ніяк не з`ясовано з точки зору логіки, ви повинні отримувати від нього своєрідне задоволення або підтримку - в іншому випадку ви не стали б цього робити. Але я стверджую, що в курінні немає ніякого задоволення або підтримки - хіба що вам подобається битися головою об стіну заради задоволення, яке відчуваєш, коли припиняєш цей атракціон.

3. Не існує поняття «переконаний курець». Ви - лише один з мільйонів, що попалися в цю підступну пастку. Як і мільйони інших колишніх курців, які колись думали, що не зможуть вибратися, вам це вдалося.

4. Коли б ви не стали зважувати «за» і «проти» куріння, ви завжди прийдете до одного і того ж висновку: «Досить палити. Ти дурак! »Ніщо і ніколи не змінить цього. Так було завжди і так завжди буде. Знаючи, що ви прийняли правильне рішення, яке не мучте себе, сумніваючись у ньому.

5. Не намагайтеся не думати про куріння і не турбуйтеся, що ви постійно про нього думаєте.

Однак коли б ви не подумали про куріння, - сьогодні чи, завтра чи або пізніше - думайте наступним чином:

«УРА! Я - не палять! »

6. НЕ використовуйте ніяких замінників.

НЕ тримайте при собі сигарети.

НЕ уникайте інших курців.

НЕ міняйте свій спосіб життя лише тому, що кинули палити.

Якщо ви будете дотримуватися наведених вище вказівок, то незабаром переживете «момент істини». але:

7. Не чекайте його настання. Просто продовжуйте вести звичайне життя. Насолоджуйтесь життєвими злетами і справляйтеся з падіннями. Ви неодмінно незабаром виявите, що цей момент настав.


«Перед. - Наступ.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Процес кидання палити ускладнює ще один фактор - очікування того, що…

23. Бійтеся скорочення куріння фото

23. Бійтеся скорочення куріння

Зміст23. Бійтеся скорочення куріння сторінка 2Багато курців вдаються до скорочення куріння як до тимчасового засобу на…

23. Бійтеся скорочення куріння фото

23. Бійтеся скорочення куріння

Зміст23. Бійтеся скорочення куріння сторінка 2Багато курців вдаються до скорочення куріння як до тимчасового засобу на…

30. Наберу я вагу? фото

30. Наберу я вагу?

Це ще один міф про куріння, розповсюджуваний, в основному тими курцями, які намагалися кинути за допомогою методу сили…

33. Період відвикання фото

33. Період відвикання

Зміст33. Період відвикання сторінка 2До трьох тижнів після викурювання останньої сигарети ви можете відчувати так звані…

33. Період відвикання фото

33. Період відвикання

Зміст33. Період відвикання сторінка 2У вас немає фізичного болю, і при правильному настрої виникає бажання курити не…

36. Основні причини невдач фото

36. Основні причини невдач

Можна виділити дві основні причини невдач.Перша причина - вплив інших курців.Може трапитися так, що в момент вашої…

39. «Момент істини» С„РѕС‚Рѕ

39. «Момент істини»

Зазвичай через три тижні після того, як курець перестає курити, настає «момент істини».Здається, що небо…

40. Остання сигарета фото

40. Остання сигарета

Отже, якщо ви вже готові до цього, виберіть час, щоб викурити свою останню сигарету.Але перш ніж зробити це, дайте собі…

41. Останнє попередження фото

41. Останнє попередження

Жоден курець, запропонуй йому повернутися в той час, коли він ще не звик до куріння, з тим знанням, яке він має зараз,…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » 42. Ви не зазнаєте невдачі, якщо будете слідувати простим вказівкам