44. Рада некурящим

ДОПОМОЖІТЬ ЗРОБИТИ ТАК, ЩОБ ВАШІ ДРУЗІ І РОДИЧІ-КУРЦІ ПРОЧИТАЛИ ЦЮ КНИГУ

Спочатку вивчіть зміст книги і спробуйте поставити себе на місце курця.

Не змушуйте його насильно читати книгу і вже, тим більше, кидати курити, розповідаючи йому, що він підриває своє здоров`я або викидає гроші на вітер. Він знає це краще за вас.

Курці палять не тому, що отримують від цього задоволення або тому, що хочуть курити. Вони лише говорять це самим собі і іншим для того, щоб зберегти самоповагу.

Вони курять тому, що відчувають себе залежними від сигарет, і вважають, що сигарети дозволяють їм розслабитися, надають мужності і впевненості собі. Вони бояться, що без сигарет життя ніколи вже не буде такою приємною.

Якщо ви спробуєте насильно змусити курця кинути курити, він відчує себе загнаним в пастку звіром і ще більше захоче викурити сигарету. Це може перетворити його в таємного курця, і сигарета в його уявленні стане ще більш цінною (див. Розділ 26).

Спробуйте краще зайти з іншого боку. Приведіть його в компанію екс-курців (тільки у Великобританії їх 15 мільйонів). Попросіть їх розповісти курцеві, як вони були впевнені, що потрапили в залежність від куріння назавжди і наскільки краще стала їх життя, коли вони перестали курити.

Як тільки ви змусите його повірити в те, що і він може кинути палити, його свідомість почне прояснюватися. Потім почніть розбирати помилки, створювані муками відвикання.

Пам`ятайте: сигарети не тільки не надають підтримку, але підривають впевненість в собі і роблять людину дратівливою і напруженим.

Тепер він повинен бути готовий до того, щоб прочитати книгу самостійно. Він чекатиме, що йому доведеться прочитати безліч сторінок про рак легенів, серцевих захворюваннях і т.д. Поясніть, що в цій книзі застосовується абсолютно інший підхід і що посилання на захворювання складають лише малу дещицю матеріалу.

Опинимося ЕКС-курців ДОПОМОГА ПРОТЯГОМ ПЕРІОДУ відвикання!

Неважливо, страждає екс-курець чи ні: вважайте, що він страждає. Не намагайтеся звести його страждання до мінімуму, повідомляючи, що кинути курити легко-він і сам може це зробити.

Замість цього постійно говорите йому, як ви пишаєтеся ним, наскільки краще він став виглядати, наскільки приємніше він пахне, наскільки легше стало його подих. Дуже важливо робити це постійно.

Коли курець робить спробу кинути курити, йому допомагають сама ейфорія спроби і увагу, яку він отримує від друзів і колег.

Однак зазвичай вони швидко забувають про це, тому продовжуйте хвалити його.

Оскільки він не говорить про куріння, ви можете вирішити, що він забув про нього, і боятися йому нагадувати. Так діють тільки при використанні методу сили волі.

Не бійтеся піднімати цю тему і продовжуйте хвалити його: він сам скаже вам, якщо не захоче, щоб йому нагадували про куріння. Щосили намагайтеся послабити його навантаження протягом періоду відвикання.

Спробуйте придумати способи зробити його життя цікавим і приємним. Це час - важкий період і для некурящих. Якщо один член групи роздратований, це може привести до загального смутку.

Намагайтеся попереджати подібні ситуації. Ваш підопічний може виплеснути своє роздратування і на вас, але не відповідайте йому тим же: саме зараз він найбільше потребує вашої похвали і симпатіях.

Якщо ж роздратування відчуваєте ви самі, постарайтеся його не виявляти.

Коли я намагався кинути палити за допомогою методу сили волі, я вдавався до різного роду лукавства: наприклад, дозволяв собі впасти в буйне роздратування, сподіваючись, що моя дружина або друзі скажуть:

«Я не можу більше дивитися, як ти страждаєш. Заради Бога, закури сигарету ».

В цьому випадку совість у курця чиста: він зовсім не «здається» - йому наказали. Якщо екс-курець вдається до подібної хитрості, ні в якому разі не заохочуйте його куріння.

Скажіть йому: «Якщо це - саме те, до чого тебе довели сигарети, хвала небесам, що ти незабаром станеш вільним. Як чудово, що у тебе є мужність і розум, щоб кинути палити ».

ДОПОМОЖІТЬ ЗРОБИТИ ТАК, ЩОБ ВАШІ ДРУЗІ І РОДИЧІ-КУРЦІ ПРОЧИТАЛИ ЦЮ КНИГУ

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3У нашому суспільстві вважається, що кинути палити важко. Навіть ті книги,…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3У нашому суспільстві вважається, що кинути палити важко. Навіть ті книги,…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Приводом може послужити турбота про здоров`я, гроші, громадський осуд, або…

22. Метод сили волі С„РѕС‚Рѕ

22. Метод сили волі

Зміст22. Метод сили волі сторінка 2сторінка 3Процес кидання палити ускладнює ще один фактор - очікування того, що…

23. Бійтеся скорочення куріння фото

23. Бійтеся скорочення куріння

Зміст23. Бійтеся скорочення куріння сторінка 2Багато курців вдаються до скорочення куріння як до тимчасового засобу на…

23. Бійтеся скорочення куріння фото

23. Бійтеся скорочення куріння

Зміст23. Бійтеся скорочення куріння сторінка 2Багато курців вдаються до скорочення куріння як до тимчасового засобу на…

27. Громадська звичка? фото

27. Громадська звичка?

Основною причиною, чому в Великобританії з 60-х років ХХ-го століття кинули палити більше 15-ти мільйонів чоловік, став…

36. Основні причини невдач фото

36. Основні причини невдач

Можна виділити дві основні причини невдач.Перша причина - вплив інших курців.Може трапитися так, що в момент вашої…

41. Останнє попередження фото

41. Останнє попередження

Жоден курець, запропонуй йому повернутися в той час, коли він ще не звик до куріння, з тим знанням, яке він має зараз,…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!