У пошуках гармонії

Image

Якщо Ви вирішили взяти свої здоров`я і щастя у власні руки, почніть цей захоплюючий і нескінченний шлях. Шлях усього життя.

Йога допомагає побачити власну душу. Людина боїться зазирнути в себе, тому що побоюється того, що він може побачити: справжню свою сутність, справжні бажання і почуття, але тільки так можна

знайти справжнє щастя - пізнавши себе самого. Він може змінити адресу, місце роботи, друзів, супутників життя, проте набагато важче змінити власне ставлення до життя. А як же знамените мудрий вислів: «Хочеш бути щасливим - будь ним!»?

Заняття йогою допомагають отримати рівновагу між душею і тілом, зовнішнім і внутрішнім світом, відчути себе частиною цього всесвіту, знайти гармонію з нею, або відсторонитися від всього, подивитися на своє життя з висоти пташиного польоту.

Говорити про йогу як про духовну перлину можна нескінченно довго, але зараз хочеться торкнутися користь прихильності цієї стародавньої системі фізичних і розумових вправ для тіла.

Йога допомагає підвищити тонус і імунітет організму в цілому, благотворно впливає на гормональний фон. Звичайно ж, не варто сподіватися на одну тільки йогу при важких захворюваннях, це неправильно. Але вона допомагає змінитися зсередини, виправити недоліки свого характеру. Адже не дарма кажуть: «Усі хвороби від нервів».

Так, це частково правда, але не тільки від нервових станів може порушитися робота такого злагоджено працюючого механізму, як наше тіло, але ще і від ряду факторів. До них можна віднести і брак позитивних емоцій, і незадоволеність життям, депресії.

Робота з тілом, така, яка пропонується на початкових етапах йоги, допомагає докопатися до суті людини. Майже у кожного виникають дрібні прикрі неприємності зі здоров`ям мало не щодня. І погане самопочуття, навіть недовге і неявне, може посіяти невпевненість, напруженість.

Не звертати на ці симптоми уваги не можна, так як дрібні нездужання незабаром можуть перерости в серйозні проблеми зі здоров`ям. Тому необхідно привести організм в порядок. Існує тисячі шкіл і видів йоги.

Тут же статті будуть зачеплені основні положення хатха-йоги ( «ха» - сонце, «тха» - місяць, «йога» - союз- санскрит). Це найпоширеніший тип йоги, яка одночасно і тренує тіло, і розслабляє його.

Першочергова задача занять - зробити хребет, який є основною опорою всього нашого тіла, більш витривалим, сильним і гнучким. Заняття побудовано у вигляді асан - поз або фізичних вправ. Хатха-йога включає також дихальні вправи і медитацію.

В основному всі пози в йозі статичні на перший погляд. Тут немає певної кількості повторів, як, наприклад, в аеробіці. Насправді ж відбувається майже непомітне, але постійний рух, яке дозволяє все глибше входити або занурюватися в асану.

При цьому потрібно велику увагу приділяти подиху, кожне Ваше рух повинен відповідати входу або видиху. На початку за цим потрібно просто стежити, поки Ви не досягнете гармонії зі своїм диханням і не навчитеся правильно дихати. Починати заняття обов`язково потрібно з інструктором, а не самостійно.

Краще, якщо тренування буде проходити з індивідуальним учителем або в невеликих групах для початківців. Якщо Ви якийсь час вже практикуєте йогу, не зупиняйтеся на досягнутому рівні, Ви повинні рухатися вгору по сходах йоги.

Після практики йоги відчувається ні з чим незрівнянна легкість і спокій, або скоріше навіть умиротворення.

Як тільки Ви почнете заняття, відразу зрозумієте, наскільки великою є зв`язок тіла і духу, і це Ваше знання зростатиме з кожним разом. Йога призводить вага в норму. Це не означає, що маса Вашого тіла обов`язково зменшиться. Іноді займаються йогою набирають вагу, в якому раніше був недолік.

Але в основному, звичайно ж, люди позбавляють від зайвої ваги, адже йога - це неслабка фізичне навантаження, тому новачки іноді не можуть витримати і 10 хвилин заняття без перерви.

Йога позитивно впливає і на кісткові тканини, і на м`язові, на весь організм в цілому.

Ви самі побачите, наскільки стали витривалішими, стрункішою, гнучкіше, красивіше, яким пропорційним і гармонійно розвиненим стає Ваше тіло і яким спокійним і міцним дух.

Отже, якщо Ви вирішили взяти свої здоров`я і щастя у власні руки, почніть цей захоплюючий і нескінченний шлях. Шлях усього життя.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Йога фото

Йога

Йога - це довгий шлях до себейога (В пер. З ін. Санскриту "Союз", «Єднання»,…

Йога як хо᳠фото

Йога як хобі

Фото: Andrey Kiselev / Rusmediabank.ruВ наш час хобі стає невід`ємною частиною життя будь-якої сучасної людини. Багато…

Йога з марком бланчард фото

Йога з марком бланчард

Марк Бланчард і Дженніфер ЕністонЙога з Марком Бланчард - Це захоплююча подорож не тільки по напрямку до фігури своєї…

Бікрам-йога: що це таке? фото

Бікрам-йога: що це таке?

Якщо ви любите спеку і не проти попрацювати в нагрітому до 36 градусів приміщенні, то Бікрам-йога для вас. Висока…

Йога або пілатес: що вибрати? фото

Йога або пілатес: що вибрати?

йога і пілатес за кілька років перетворилися в наймодніші види фітнесу. ці практики не передбачають швидких рухів і…

Йога: як почати займатися? фото

Йога: як почати займатися?

Якщо ви вважаєте, що звичайний фітнес - це занадто просто і бажаєте не тільки тіло тренувати, але і розвиватися…

Парна йога фото

Парна йога

Для того, щоб займатися йогою, необов`язково вміти закидати ногу за голову або сидіти в позі лотоса цілими годинами.…

Йога для підтримки форми фото

Йога для підтримки форми

Йога - дуже модне зараз напрямок фітнесу. І з кожним днем її популярність тільки зростає. Серед шанувальників йоги…

Види вправ йоги для здоров`я фото

Види вправ йоги для здоров`я

Ціною неймовірних зусиль ви нарешті змогли дотягнутися п`ятою до вуха або скласти ноги в химерної позі лотоса. Невже і…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » У пошуках гармонії