Чи треба голодувати після шести годин вечора?

Image

У мене питання, яке мучить весь час, поки сиджу на «кремлівки»: їсти після 6 вечора чи ні? Я то їм, то перестаю ...

- Можна було б відповісти одним словом - Є і поставити крапку. Але питання це насправді мучить дуже багатьох.

У прямому і переносному сенсі. Незалежно від обраної дієти.

Навіть весела людина Володимир Винокур дипломатично зізнавався «Комсомолці» після чергового схуднення: «Перші місяці я себе міцно обмежив в їжі - нічого не їв після 6 вечора. Було дуже складно. Думав, що зірвуся. А потім дієтолог дозволила мені алкоголь. У міру, звичайно. Так що тепер мені можна випивати! »

Якщо вже Винокуру «було дуже складно», то що говорити про пересічних борців із зайвою вагою. Рано чи пізно вони зриваються. Як наш вічно худне співак Микола Басков.

Та й сам Винокур пізніше сказав по ТБ, що знову набратися кілограми. І знову почав боротьбу з німі.Про співаків заговорив не випадково. Саме наша світська тусовка і ввела за великим рахунком моду закривати рот на замок після 6 вечора.

Але, знаючи злегка виворіт шоу-бізнесу, я не дуже-то довіряю їхніми розповідями. Всі тусовки, світські заходи, вечірки, іменини, междусобойчики відбуваються після 18.00, завершуючи іноді до ранку. Так все і ходять голодними, п`ють без закуски?

Для багатьох зірок схуднення - хороший привід засвітитися зайвий раз в газеті, телепередачі. Той же Басков - не єдиний вічно худне персонаж нашої естради. Та й не доб`єшся від багатьох правди, як насправді вони скидають вагу.

Інша зірка розписує свою нову дієту. Подивився, тут же рекламує біодобавку або напій, який спалює зайві кіло. Ось і думай, гадай, коли правду говорить, а коли лукавить. Ну а таємницю модних в їхньому колі процедур гідроколонотерапії взагалі не розголошують. Дякую Андрію Малахову, що описав у своїй книзі цей факт. Коштує це, правда, дорого.

А як відгукується на здоров`я - думки у лікарів різні. Так що особисто я утримаюся. Цікаво, що у серйозних дієтологів, що не обслуговують нашу тусовку і не рекламують біодобавки, я не знайшов конкретної заборони їсти після 18.00.

Хоча вивчив ряд медичних довідників з лікувального харчування. Медики рекомендують розподілити добовий раціон на 4 - 6 прийомів, не роблячи великих перерв між їжею.

Це сприяє гальмуванню харчового центру і зниження апетиту. Та й вуглеводи при такій системі менше переходять в жир. Дозволяється прийом їжі за 2 - 3 години до сну. Чи багато хто худнуть укладаються на бічну в 8 - 9 вечора?

Відомий дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург, думку якого я довіряю, теж віддає перевагу дробовому харчуванню, а не заборони їсти після 18.00.

Навряд чи подібна заборона був закладений самою природою. Предки наші, забивши на заході мамонта, не ждали ранку, а з`їдали його тут же.Да і в наш бурхливий час подібну установку витримати ой як важко.

Більшість з нас до 18.00 тільки завершують роботу. Деякі - ще пізніше. Поки додому доберуться. І що ж, усім голодними спати лягати? Треба любити себе, а не гвалтувати організм.Поетому-то кремлівська дієта рекомендує снідати, обідати, вечеряти. Перекушувати. І о 20.00. І навіть за північ.

У міру, разумеется.Как це робить, наприклад, балерина Анастасія Волочкова, яка реально веде здоровий спосіб життя. Було, правда, час, коли вона теж нічого не дозволяла собі вечорами.

«Але стало важко працювати, - зізнається балерина. - Тибетський доктор порадив змінити режим. І стало легко. Якщо не буду їсти після 6 вечора, то не буду їсти взагалі! Я ж в 9 вечора тільки повертаюся з репетиції.

Коли танцюю, не їм взагалі до концерту. Так що часом моя вечеря починається о пів на дванадцяту ночі. Але, звичайно, ніж пізніше їм, тим легше вечерю ».

Так що будемо скидати зайву вагу, керуючись здоровим глуздом, а не черговий модою. На тайські пігулки адже теж моду ввела тусовка.

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Дієта, як новий спосіб життя фото

Дієта, як новий спосіб життя

Кожна жінка добре знає, як складно визначитися з вибором дієти. У наш час можна нарахувати безліч різних способів для…

Як правильно вибрати дієту фото

Як правильно вибрати дієту

Кожна жінка знає не з чуток, як важко вибрати найбільш підходящу дієту з кількох десятків видів. Самостійний вибір…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Чи треба голодувати після шести годин вечора?