Корисні продукти, які ми не їмо

Image

Є ряд продуктів, які ми дуже рідко або ніколи не купуємо. Згадаймо хоча б ті овочі і фрукти, які наші мами і тата примушували їсти, а ми вперто відмовлялися.

А жаль! Вони допомагають зміцнити здоров`я без рецепта лікаря.

Користь таких продуктів адже перевірена багаторічним застосуванням, а деяких - буквально століттями.

Ківі.

Цей екзотичний плід останніми роками став звичайним гостем на наших прилавках. Одне ківі в день покриває добову норму вітаміну С, який, як відомо, зміцнює імунну систему, кровоносні судини, підвищує опірність організму всіляким інфекціям, допомагає організму боротися зі стресом.

Крім того, ківі містить багато магнію, мінеральних солей калію і клітковину, яка сприяє виведенню з організму холестерину і нормалізує травлення.

Журавлина.

Ця ягода незамінна при застудах - вона має жарознижувальну дію, вбиває віруси при гострих респіраторних інфекціях. Вживання цих цілющих ягідок знижує тиск у гіпертоніків, укріплює ясна, підсилює секреторну діяльність підшлункової залози.

Ізюм

Смачний і поживний продукт, володіє багатьма корисними властивостями. Ізюм надає зміцнююча дія на нервову систему, сприяє придушенню гніву, зміцнює серце. Родзинки містять речовини, що зупиняють зростання бактерій, які викликають карієс і захворювання ясен.

Закінчує наш список «good products» брокколі.

Це прекрасний постачальник вітамінів С, РР, К, U і бета-каротину. Аскорбінової кислоти (вітамін С) в брокколі майже в 2,5 рази більше, ніж в таких визнаних постачальниках цього вітаміну, як цитрусові.

Крім того, брокколі - це цінне джерело мінеральних речовин: за вмістом калію, кальцію, фосфору, натрію, заліза вона конкурує зі своєю найближчою родичкою - цвітною капустою, перевершуючи її в два рази за змістом не тільки мінеральних солей, а й білка.

Ще за брокколі закріпилася слава відомого борця з раком - через селену, яким цей продукт особливо багатий. І, нарешті, тим, хто піклується про свою фігуру буде корисно дізнатися, що калорійність брокколі складає всього якихось 30 кКал на 100 г!

Жукова Валерія

Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вітаміни в груші фото

Вітаміни в груші

Груша є багатим природним акумулятором енергії. Вона володіє великою поживністю, і при цьому поживних речовин в ній…

Продукти для здоров`я фото

Продукти для здоров`я

Продукти повинні бути не тільки смачними, а й корисними. Тема здорового харчування стала дуже популярною в останні…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Корисні продукти, які ми не їмо