Які продукти викликають у людей залежність

Напевно, кожен з нас любить смачно поїсти, а часто смачна їжа має високу калорійність і не зовсім корисна для нашого організму. І ця звичка кшталт шкідливим звичкам. Ми просто починаємо залежати від смачних і калорійних продуктів. Наприклад, іноді так хочеться з`їсти цукерку або шоколадку, або смачну рум`яну булочку. Що ж робити з такими шкідливими продуктами і як позбутися від їх залежності?

цукор



Цукор - це чисте джерело простих вуглеводів, які провокують звикання. До таких продуктів можна віднести цукерки, випічку, цукровмісні напої і так далі. До групи ризику потрапляють ті люди, які вирішили схуднути і сидять на низькокалорійній їжі. У цей момент організму не вистачає енергії і він починає її вимагати. А найпростіший джерело поповнення енергії це сахаросодержащие продукти. В результаті отримуємо швидкий підйом рівня цукру в крові, який вже через 30 хвилин опускається і виникає бажання з`їсти ще шматочок.

Що ж робити, щоб побороти цукровий залежність? Дієтологи рекомендують поступово знижувати кількість солодкого в своєму раціоні. А помітити солодкі продукти просто. Досить вживати продукти багаті білками і складними вуглеводами, які будуть підтримувати рівень цукру в крові.

шоколад



Напевно в цілому світі не знайдеться такої людини, яка б не любила шоколад. Ми його їмо коли нам сумно, коли у нас стрес або просто хочеться шоколаду. Найчастіше, з`їдаючи один шматочок, ми вже не можемо зупинитися, а потім беремо ще одну часточку і ще одну ...

Чим же зумовлена така залежність? Все дуже просто. Коли ми їмо шоколад у нас піднімається настрій, завдяки входить до складу серотоніну.

Відмовлятися від шоколаду зовсім не потрібно, а якщо дуже сильно захотілося, можна один раз в день з`їдати по 15-20 грам. А якщо такої кількості шоколаду вам мало, то вироблення серотоніну також сприяє біг і «любовні відносини в ліжку».

Твердий сир



Чим же обумовлена сирна залежність нашого організму? Все тим же гормоном задоволення - серотонін. Виявляється, в сирі міститься речовина триптофан, саме він допомагає організму отримувати даний гормон. В результаті сир, як і шоколад, допомагає боротися з депресією і поганим настроєм.

А впоратися з такою залежністю допоможе обмеження вживання сиру. Їсти треба не більше 20 грам за один раз.

Фастфуд



Як показали дослідження, проведені лікарями з Південної Австралії, їжа, приготована в ресторанах швидкого харчування, викликає 100% залежність. Чому ж ми так любимо фастфуд? Як кажуть фахівці, в приготування такої їжі використовуються ароматизатори, глютомат натрію (підсилює смак), смакові добавки. Всі ці речовини впливають на наші смакові рецептори, сильно дратуючи їх, і ми в результаті, поїдаючи таку їжу, хочемо з`їсти ще і ще.

Щоб позбутися від залежності фастфуду потрібно виключити зі свого раціону всі продукти які містять хімію. Таким чином, мінімізуючи наявність хімічних подразників в продуктах, ми сприяємо відновленню природних смакових рецепторів. В результаті тяга до шкідливої їжі зникає.
Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Продукти радості фото

Продукти радості

Фото: subbotina / Rusmediabank.ruпродукти радості - Харчові продукти, здатні підняти настрій.зміст1 Все серотоніні -…

Шоколад в бодібілдингу фото

Шоколад в бодібілдингу

Багатьом бодибилдерам цікаво дізнатися, як гіркий шоколад впливає на організм. Корисний він і чи ні? А відповідь,…

Серотонін в продуктах фото

Серотонін в продуктах

Речовина під назвою серотонін звичайним мовою, не перевантаженим медичними термінами, називають просто «гормоном…

Користь і шкода шоколаду фото

Користь і шкода шоколаду

Шоколад, так улюблений багатьма, може принести користь і шкоду. І справа навіть не в алергії або цукровому діабеті.…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Які продукти викликають у людей залежність